眼睛是人心灵的窗户,人人都希望能够拥有一双明亮灵动的大眼睛。孩子现在近视眼的低龄化现象越来越严重,大多数孩子都是由于不懂得科学用眼而成为近视眼。
注意用眼卫生,积极改善用眼环境以及眼睛的营养,减缓视疲劳,其中以下几点值得注意:
① 读书写字注意“三个一”:眼离书本一尺、胸离桌子一拳、手离笔尖一寸。
② 不要在运动的车上看书,每连续阅读30分钟应休息5分钟(最好能闭目休息一会)。
③减轻学习负担,避免长时间看书、上网、打字、看电视、玩游戏机、熬夜等,保持充足的睡眠,用电脑时应多眨眼睛或每隔半小时闭目休息或远眺几分钟;
④改善视觉环境,如合适的照明(不可太暗也不可太亮),提高眼睛的对比度,增加被视物体的尺寸,减少被视物体的细节和频闪变化等;
⑤注意营养,多吃富含维生素A和维生素C的水果蔬菜等。
⑥定期做视力检查,并到正规医院眼科进行检查。
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